Mariana Ximenes não descuida: passa demaquilante e protetor solar todos os dias
Foto: Isabela Kassow

É impossível assistir a novela A Favorita e não reparar no rosto de Lara, personagem de Mariana Ximenes. Além de linda, a atriz tem a pele lisinha, clara, sem apresentar manchas. Ela é supercuidadosa com a cútis. “Sempre tiro a maquiagem antes de dormir e uso protetor solar”, revela.
São cuidados, sem dúvida, importantes para garantir a beleza da pele. Mas, para eliminar os cravos e as manchas mais claras, nada melhor que uma boa limpeza. E não é preciso nem ir a uma esteticista (onde o tratamento sai, em média, por R$ 60). Dá para fazer tudo em casa, bem barato e fácil.

>> Passo-a-passo da limpeza de pele caseira
 
“O tratamento, recomendado para todos os tipos de pele pode ser feito com produtos prontos ou mesmo com receitas naturais”, diz Sueli Marini, fitoterapeuta e coordenadora da Clínica Movimento Corporal, de São Paulo. Então, mãos à obra.

Durma de cara limpa

Nada de ir para a cama com resquícios de maquiagem. “Esse mau hábito pode obstruir os poros, causando cravos e espinhas”, alerta a dermatologista Ane Niwa, da Sociedade Brasileira de Dermatologia, de São Paulo. Para uma boa limpeza, é fundamental usar um demaquilante. “As loções são mais indicadas para as peles oleosas; o creme, para as normais e secas. Já os óleos bifásicos são perfeitos para retirar produtos à prova d’água”, explica. Coloque o demaquilante num algodão e comece a limpeza pelos olhos, onde é mais difícil tirar a maquiagem. Jamais use força ou esfregue. Apenas faça movimentos suaves para não machucar.

Fonte: UOL

PEELING PARA TODAS AS ESTAÇÕES

Quer fazer um peeling natural e não agressivo? Anote em sua agenda o endereço da Movimento Corporal.

Um novo conceito em cosmetologia, esse tratamento não agressivo, que se utiliza da fitoterapia, rejuvenesce, clareia a pele e combate a acne.

Antes do peeling, fazemos uma higienização profunda com iogurte e ibisco. Em seguida, com a seiva amazônica (elaborada com flores e ervas da flora brasileira). Após este procedimento iniciamos o peeling.

É elaborado a base de raízes e folhas de plantas originárias da flora brasileira, tais como Camu-camu, uma frutinha parecida com o açaí, considerada uma das mais ricas em vitamina C, 20 vezes mais que a acerola e 100 vezes mais que o limão, apresentando também como princípios ativos o fósforo e o ferro. Antioxidante, auxiliar no rejuvenescimento; Japecanga, que tem aparência de cachos de uva branca. É cicatrizante, auxiliar no combate da acne; Ipecacuanha que, com folhas verdes alongadas, possui ação bactericida.

Bromélia (enzima do abacaxi) e Papaína (enzima do mamão) também são componentes desta fórmula e tem um papel importante, pois impedem que a ação do peeling seja prejudicial à pele. Por possuírem um componente capaz de reconhecer a substância chamada de beta globulina, conseguem inibir a ação nos tecidos vascularizados, tornando o peeling 100% seguro.

Enriquecido com enzimas de frutas tropicais e ácidos orgânicos, tem efeito químico e enzimático. Pode ser feito no verão e sua ação é surpreendente; rejuvenesce, clareia e reduz a oleosidade excessiva. Conferimos um resultado visível na primeira sessão

O ideal é fazer de 3 a 5 sessões. Preço por sessão – R$ 100,00.

Serviço: Clínica Movimento Corporal
SAC: (11) 6341-8030
www.movimentocorporal.com.br

Sueli Marini
Coordenadora geral e responsável pela criação e desenvolvimento de protocolos de tratamento e treinamento de equipe da clínica Movimento Corporal.

Na clínica Movimento Corporal, excelentes resultados são obtidos nos tratamentos estéticos também por meio da acupuntura, que promove o aumento da circulação sanguínea e a circulação linfática, causando a melhora da oxigenação da pele.

A acupuntura age com eficácia no tratamento da obesidade, celulite, estrias e cicatrizes e rejuvenescimento facial.

Do ponto de vista da medicina chinesa, a obesidade ocorre devido ao desequilíbrio do organismo, o que prejudica o fluxo harmônico da energia. “O tratamento da obesidade, através da acupuntura, tem como principal meta promover a perda de peso de uma forma equilibrada: reduzindo a ansiedade e a compulsão alimentar, proporcionando a melhora da digestão e atuando no funcionamento intestinal. Não utiliza medicamentos, por isso não apresenta efeitos colaterais”, esclarece Marcelo Schultz, shiatsuterapeuta da clínica Movimento Corporal.

Já em relação à celulite, que é considerada uma síndrome de estagnação dos líquidos internos do corpo, “o tratamento promove uma melhora da circulação sanguínea e linfática, ocasionando, conseqüentemente, a redução da celulite e da flacidez locais, dando um aspecto mais saudável à pele”, explica o shiatsuterapeuta.

Marcelo Schultz comenta que, através do estímulo da produção de colágeno e aumento da circulação sanguínea local, é possível obter redução de até 70% nos aspectos de lesões, sejam estrias – desde que em pequena quantidade e em regiões localizadas - ou cicatrizes.

Outro tratamento de sucesso é o de Rejuvenescimento Facial através da acupuntura, “porque o paciente percebe uma melhora desde a primeira sessão”, comprova Marcelo Schultz, da clínica Movimento Corporal. “A técnica favorece o trabalho dos líquidos orgânicos e, através do aumento da circulação sanguínea e linfática locais, há um aumento do tônus e do colágeno da pele, que atenua as rugas e as marcas de expressão e melhora o aspecto geral da pele”, finaliza.

Serviço: Clínica Movimento Corporal
SAC: (11) 6341-8030
www.movimentocorporal.com.br

Marcelo Schultz é shiatsuterapeuta, com especialização em Eletroacupuntura Estética Facial e Corporal.
 
Sueli Marini
Coordenadora geral e responsável pela criação e desenvolvimento de protocolos de tratamento e treinamento de equipe da clínica Movimento Corporal.

Sueli Marini é proprietária da clínica Movimento Corporal, e também educadora física, professora de estética e terapeuta. É pós-graduada em fisioterapia na estética no Ibrape (Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino) e em fitoterapia no Ibehe (Instituto Brasileiro de Estudos Homeopáticos) da Facis (Faculdade de Ciências da Saúde de São Paulo).

Mãos e pés merecem cuidado especial. Para o corredor, isso significa maior atenção com os dois extremos do corpo.

Hidratação é sinônimo de proteção contra as marcas do tempo e de maior frescor e maciez para a pele. Para os corredores, cuidar da saúde da pele não é apenas uma questão estética: em contato diário com o sol, o frio e a chuva, os adeptos da corrida devem protegê-la.

“Uma pele bem hidratada evita frieiras, rachaduras no calcanhar e até mesmo traumas. O corredor perde muita água durante o esforço do exercício, e a hidratação da pele pode favorecer a melhora da circulação sanguínea e até mesmo diminuir o cansaço”, diz a fisioterapeuta estética Sueli Marini, diretora da clínica Movimento Corporal, que atende esportistas.

Sueli dá a receita do creme ideal para os pés. “O corredor pode encomendar em uma farmácia de manipulação um creme relaxante e hidratante à base de arnica, calêndula e cânfora [formulação do creme: Arnica 5%; Calêndula 5%; Cânfora 1%; Salicilato de Metila 10%; QSP - Creme base].”, explica, e já emenda: “A aplicação do hidratante é uma massagem, que deve ser vigorosa em todo o pé e, nos lugares em que houver dor, deve-se forçar movimentos circulares. Assim, ao mesmo tempo em que o corredor hidrata a região, ele diminui a dor e relaxa”.

A especialista também indica a melhor solução para hidratar as mãos: “O atleta deve sempre escolher o filtro solar que também é hidratante. Para as mãos ressecadas, uma sugestão é aplicar um creme nutritivo à base de colágeno e, logo em seguida, colocar uma luva de silicone, para facilitar a absorção e potencializar a hidratação. Uma dica importante é sempre espalhar o creme começando pelos dedos em direção ao pulso”, indica.

Fonte: Entrevista concedida por Sueli Marini à Marina Oliveira – Revista O2 – Edição 58 – Fev/2008

Desde o primórdio da história existem atividades funcionais como lançar, pular, empurrar, agachar, equilibrar, enfim, a associação dos sistemas neuro e musculoesquelético para se efetuar as funções do dia-a-dia.

Com a evolução do Homem, muitas dessas atividades deixaram de ser executadas, principalmente devido à tecnologia de hoje, que é bem-vinda ao conforto, porém de extremo prejuízo ao corpo.

O treinamento funcional vem de encontro a mais essa necessidade do nosso cotidiano, pois ele é justamente baseado em uma prescrição coerente e segura de exercícios que permitem ao organismo ser estimulado de modo que se obtenha benefícios nos sistemas acima mencionados.

As vantagens do treinamento funcional são:

• Manter uma boa postura
• Melhorar o equilíbrio em qualquer atividade, seja ela profissional ou de lazer
• Criar um corpo mais resistente
• Aumentar os níveis de sucesso pessoal e profissional
• Evitar o overtraining, por meio da personalização dos exercícios

• Tornar o corpo mais preparado para desenvolver suas tarefas diárias (lazer ou trabalho) com maior qualidade, segurança e menor fadiga
• Desenvolver consciência corporal (propriocepção); lateralidade, equilíbrio dinâmico e estático
• Trabalhar todas as camadas musculares do corpo: profundas (de sustentação) e superficiais (de relevo)
• Melhoria da postura – melhorando a auto-estima e funcionamento orgânico geral
• Prevenção de lesões
• Desenvolver RML e Força; capacidade aeróbia; harmonia corporal, coordenação motora e ritmo

Para isso a clínica Movimento Corporal adiciona o uso de materiais não convencionais, o que proporciona um caráter lúdico e imprevisível ao treino. “Já que a variedade de exercícios são incontáveis, devido à vasta forma de utilização dos equipamentos, você não cai na rotina, o que proporciona uma motivação a mais para a prática de atividade física”, explica o personal trainer da Movimento Corporal, Fernando Millaré.

“Portanto, o treinamento funcional trabalha o corpo de forma global, tanto nos músculos de sustentação (profundos) como nos de relevo (superficiais), fazendo com que o aluno conquiste um corpo mais saudável em seus sistemas motor e neural”, finaliza Fernando Millaré.

Serviço: Clínica Movimento Corporal
SAC: (11) 6341-8030
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Release escrito por Sueli Marini

Coordenadora geral e responsável pela criação e desenvolvimento de protocolos de tratamento e treinamento de equipe da clínica Movimento Corporal.

A correria do dia-a-dia, as decepções e a concorrência sem fim nos levam a um stress constante. Nosso rosto é o espelho deste processo desenfreado, trazendo marcas profundas cada vez mais acentuadas pelas mímicas constantes, e pelo envelhecimento cutâneo, que se dá por perda da aderência da pele ao tecido muscular. 
 
Nos despersonalizamos diante a uma expressão rude e dura, que muitas vezes esconde o verdadeiro sentimento, sempre causando impressão de desagrado e insatisfação.

Para renovar sua expressão facial por inteiro e garantir um semblante alegre, a Movimento Corporal, uma das melhores clínicas de São Paulo, está oferecendo um trabalho inovador de Personal Training Facial.

Por meio de manobras isométricas e isotônicas, na musculação facial, mastigatória e do pescoço, promove-se a tonificação dos músculos da face, equilíbrio mandibular e estimulação do sistema nervoso periférico, adequando assim a forma.
 
O Personal Training Facial consiste de 10 sessões de musculação facial, conscientização muscular e de mímicas de expressão. Junto a este trabalho, o aluno aprenderá a realizar exercícios faciais para potencializar o tratamento.

Na avaliação fonoaudiológica são observadas possíveis alterações do sistema estomagnático (respiração, deglutição, mastigação, fonação – fala), as quais podem afetar a musculatura facial - tanto na função quanto no tônus -, as expressões faciais e os vícios de expressão, que trazem as rugas indesejáveis.
 
Após as sessões e a conscientização, realizadas de acordo com o perfil de cada um, você estará apto a dar continuidade ao trabalho de automassagem e musculação facial em sua casa, a fim de maximizar os resultados do tratamento.

O trabalho é realizado, na clínica Movimento Corporal, por Fonoaudióloga e Educadora Física pós-graduada em Fisioterapia na Estética.

Dicas para Suavizar a Expressão, por Sueli Marini
 
• Observe no decorrer do dia as mudanças de expressão diante dos acontecimentos corriqueiros e das situações difíceis. Quais são as caretas? O que estão ocasionando?

• Relaxe os músculos faciais, solte a testa, a expressão dos olhos, o maxilar. Repita a ação quantas vezes for possível.

• Depois da conscientização, evite mímicas repetitivas.

• O uso de óculos escuro é de suma importância diante de qualquer claridade.

OBS: O fumante proporciona rugas ao redor do lábio.

Musculação Facial
• Pescoço – Projete o maxilar inferior para frente, contraindo até se destacar a musculatura do pescoço. Mantenha por seis segundos.

• Orbicular da boca – Coloque a ponta da língua sob o lábio superior e pressione.

• Zigomático (maçã do rosto) – Dê um grande sorriso, mantenha por seis segundos.

• Olhos - Mantenha os olhos bem abertos por seis segundos.

OBS: Repita cada exercício por dez vezes.

Automassagem Facial
• Massageie o pescoço com movimentos deslizantes em direção ao peitoral.

• Massageie o queixo em direção à boca com movimentos deslizantes.

• Faça amassamento na ponta do queixo em direção a orelha com as duas mãos, de dentro para fora.

• Com os dedos fechados, centralize as pontas no centro da boca e deslize para fora em direção à orelha.

• Faça amassamento nas maçãs do rosto, como se fosse remodelá- lo.

• Coloque os dedos anulares no canto de fora dos olhos, indo em direção ao centro, contornando todo o olho.

• Faça um movimento de deslizamento ascendente na testa.

OBS: Repetições livres, sendo no mínimo seis vezes.

Ao atuar como seu Personal Facial, através da prática constante dos exercícios propostos, você conseguirá no rosto uma expressão mais leve, alegre e rejuvenescida. Vale a pena praticar e usufruir todos os benefícios.

Serviço: Clínica Movimento Corporal
SAC: (11) 6341-8030
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Sueli Marini
Coordenadora geral e responsável pela criação e desenvolvimento de protocolos de tratamento e treinamento de equipe da clínica Movimento Corporal.

O verão e o sonho de um corpo ideal caminham lado a lado. 

As estrias sempre são um obstáculo na hora de expor o corpo. Várias foram as tentativas de tratamento, mas com muito pouco resultado.

“Quando o estiramento da pele é muito grande, há uma ruptura de fibras de colágeno e elastina, localizadas na derme (camada intermediária da pele). O sangue extravasa, inundando as fibras e provocando um micro hematoma que se reflete imediatamente na tez, em forma de vergão avermelhado ou arroxeado”, esclarece o dermatologista da clínica Movimento Corporal, Dr. Domingos Jordão Neto.

As estrias se localizam principalmente nas coxas, nádegas, abdômen e mamas. No início, as estrias têm coloração avermelhada, geralmente acompanhada de uma coceira local e, com o passar do tempo, elas vão ficando deprimidas e de coloração perolada.

O rápido aumento de peso, o crescimento acelerado, a gravidez na adolescência, o excesso de musculação (devido ao estiramento exacerbado das fibras elásticas) são as principais causas de estrias.

O tratamento sempre foi um desafio médico e estético. Diversos foram os procedimentos utilizados ao longo dos anos, com resultados não muito satisfatórios, mas atualmente a carboxiterapia vem se impondo como um tratamento muito superior aos outros.

A carboxiterapia é uma técnica estética não cirúrgica, na qual o gás carbônico é injetado no tecido subcutâneo utilizando-se um aparelho com uma agulha muito fina. Além de ativar a circulação e a oxigenação dos tecidos, a carboxiterapia estimula a formação de colágeno e novas fibras elásticas. O gás CO2 da carboxiterapia descola a estria, promovendo um estimulo à produção de colágeno e elastina, que resulta em um resultado rápido e natural.

Este tratamento também é indicado no combate a celulite, gordura localizada, flacidez, rejuvenescimento corporal e facial e olheiras.

“Os resultados são relativamente rápidos, podemos notar efeitos a partir da quinta aplicação. O número de sessões varia de 10 a 14, com freqüência de 1 a 2 vezes por semana. A associação de peelings químico e físico (cristal), argiloterapia e cremes a base de ácidos como retinóico, glicólico, entre outros, estimulam ainda mais a produção de colágeno”, afirma o Dr. Domingos.

A aplicação correta não apresenta riscos nem efeitos colaterais e a pessoa pode voltar às suas atividades ao final de cada sessão. Porém, é fundamental que seja feita por médicos capacitados junto a terapeutas corporais, para maior eficácia e segurança. 

Release escrito pelo Dr. Domingos Jordão Neto – Dermatologista

Preceptor de Ensino com formação acadêmica na Faculdade de Medicina da Universidade Mogi das Cruzes, Pós-graduado em Dermatocosmiatria e Medicina Estética pela Faculdade de Medicina do ABC, Título de Especialista em Dermatologia conferido pela Associação Médica Brasileira e Sociedade Brasileira de Dermatologia.

O Natal é uma época do ano muito alegre, gostosa e até mesmo saborosa. A união da família e amigos; a confraternização com aqueles que gostamos e muitas vezes só vemos nesta reunião; a troca de presentes e lembranças; os saborosos pratos que são oferecidos, assim como os doces gostosos e suculentos que nos deixam com água na boca... Enfim, tudo nos leva a gulodice, deixando para trás a dieta e para o ano que se aproxima a promessa de eliminar os quilinhos a mais.

É claro que devemos saborear os pratos irresistíveis da festa, afinal, a alimentação também favorece um ambiente social agradável, mas para evitar o arrependimento mais tarde, na hora de pôr o biquíni e tomar um solzinho, aqui vão algumas dicas:

Planeje sua alimentação

Até o horário da festa, leve sua rotina alimentar normalmente, obedecendo aos horários de suas refeições e lanches.

Uma hora antes de sair para a comemoração, faça sempre um lanche. Use frutas, iogurtes desnatados, vitamina de frutas, palitos de cenoura, pepino, picles... Dessa forma você não sentirá fome excessiva durante a festa e evitará descontar a falta de uma refeição em excessos alimentares.

Durante a cerimônia

• Não coma em pé ou andando

• Mastigue bem os alimentos

• Preste atenção no que está comendo! Planeje sua alimentação!

• Abaixe os talheres na mesa entre uma garfada e outra

• Não leve as travessas com comida para a mesa. Vá para a mesa com o prato já servido.

• Inicie as refeições cruas, legumes ou sopas, até que se sinta parcialmente satisfeita. Atenção: cuidado com molhos e acompanhamentos. Prefira limão, molho de soja, ervas, mostarda, vinagre, molho de iogurte.

Evite alimentação automática

Isto é, comer porque os outros estão comendo. Não se deixe influenciar pelos demais ao escolher seu prato. As necessidades calóricas e nutricionais variam de indivíduo para indivíduo.

Procure distinguir o que é fome e o que é desejo

Não tente experimentar um pouco de todas as opções, pois isso pode totalizar em um excesso calórico.

Procure não repetir, não se servir mais de uma vez. Para isso, levante-se da mesa após terminar a refeição.

Se for a um churrasco

Evite carnes gordas (cupim / picanha) e queijos gordos (mussarela de búfala / queijo coalho), opte por carne de peixes, frango (sem pele), carne bovina de cortes magros, espetinhos de legumes, queijo fresco.

Se for comer uma massa

Opte por molhos de tomate com ervas ou legumes e evite molhos branco, quatro queijos, ao pesto ou alho e óleo. Modere no uso de carnes e queijo ralado como acompanhamentos.

Na hora da sobremesa

Prefira as frutas e contente-se apenas com uma fina fatia de um doce escolhido por você!

Um grama de álcool fornece 7 calorias, portanto...

Tente substituir bebidas alcoólicas por água, sucos ou, até mesmo, refrigerantes light. Uma boa dica para quem quer substituir a bebida alcoólica por uma opção menos calórica é misturar água com gás, suco de fruta, uma rodela de laranja ou limão, e folhas de hortelã.

Se não tiver como fugir das bebidas alcoólicas, procure intercalar uma taça de bebida alcoólica com um copo de água sem gás.

Com o fim da cerimônia

Procure não ter mais em casa aqueles alimentos típicos da época, mas que são muito calóricos. Deixe para saboreá-los apenas no dia especial.

BOAS FESTAS! 

Release escrito pela Dra. Vanessa Grigoleto Pimentel - Nutricionista

Graduada em Nutrição pelo Centro Universitário São Camilo. Especialização em Obesidade e Fisiologia do Exercício pela Universidade Federal São Paulo.

Elixir da saúde, antioxidante, relaxante; o vinho sempre esteve presente na vida do homem, em rituais sagrados, nas conquistas amorosas, nas comemorações, na confecção de cosméticos ou simplesmente em um brinde a vida.

As propriedades da uva junto aos princípios ativos das ervas fazem a alquimia – um fitoterápico que inebria, alivia dores e tensões. Ao seu alcance, artesanal e único.

Conheça os princípios ativos de algumas ervas, use de criatividade e confeccione sua poção mágica.

Alguns Princípios Ativos ao seu Alcance

Confecção do Vinho

• Vinho de Alecrim: Estimulante (também da memória), antidepressivo, digestivo.
Preparo: Macere 50g de alecrim fresco. Lave bem os galhinhos e coloque dentro do vinho, de preferência um branco suave. Envolva a garrafa com saco preto e deixe por oito dias em um lugar escuro, se possível debaixo da terra. Após este período, o elixir está pronto para ser consumido. 

Se a erva for pequena, por exemplo, a camomila, coe com um pano dobrado, e guarde o vinho em uma garrafa escura. Dessa maneira, mesmo se o período de consumo for extenso, os princípios ativos serão preservados.

Modo de usar: Tome uma taça pequena ou um cálice antes das principais refeições.

• Vinho de Sálvia: Indicado para diabetes.

• Vinho de Capim Santo ou Cidreira: Atua como calmante, anti-insônia, anti-ansiolítico, combate a hipertensão.

• Vinho de Semente de Bardana: Indicado no tratamento de inflamação do nervo ciático.

OBS: O procedimento sempre é o mesmo. Dependendo do quadro usa-se a erva, como opcional podemos usar o vinho tinto seco ou suave de boa qualidade ou mesmo o vinho do porto. É aconselhável tomar uma taça pequena ou um cálice antes das principais refeições, podendo-se associar chá da mesma erva três vezes ao dia. Um punhado de ervas é o suficiente.

Serviço: Clínica Movimento Corporal
Rua Pedro Nolasco da Cunha, 363 - Jd. Avelino - São Paulo-SP
tel: (11) 6341-8030
e-mail: movimentocorporal@terra.com.br

Release escrito por Sueli Marini
Sócia-proprietária da Clínica Movimento Corporal, Educadora Física, Pós-Graduada em Fitoterapia e Fisioterapia na Estética.

Rico em isoflavonóides e vitaminas C e B, é um potente antioxidante, diminui as rugas de expressão e hidrata a pele.
Outro princípio ativo importante é a cafeína, que estimula o metabolismo, acelerando e auxiliando na queima calórica (tanto na ingestão quanto no tratamento cosmético corporal).
Podemos associar o chá verde em cápsula às máscaras naturais:

• Mascara de Chá Verde
Meio copo de iogurte natural, uma colher de sobremesa de mel, 10 gotas de própolis.
- Misturar os ingredientes e adicionar farinha de aveia até dar ponto de creme consistente. Em seguida, adicionar uma cápsula de chá verde ou duas colheres de sopa de chá concentrado. Passar no rosto e deixar por 20 minutos, retirar com água fria.

Obs: Junto ao tratamento ingerir xícaras de chá verde.

Release escrito por Sueli Marini
Sócia-proprietária da Clínica Movimento Corporal, Educadora Física, Pós-Graduada em Fitoterapia e Fisioterapia na Estética.

Clínica Movimento Corporal
e-mail: movimentocorporal@terra.com.br

O homem contemporâneo é diariamente sobrecarregado com informações que ultrapassam sua capacidade normal de absorção. Todos os sentidos são requisitados: a poluição visual, o ruído incessante, os agrotóxicos intoxicando nosso organismo; enfim, sofremos uma constante agressão que nos leva a uma irritabilidade, nos deixando estressados e de mau humor.
Várias são as terapias alternativas que podem aliviar a tensão do dia-a-dia, entre elas podemos nos valer de um tesouro guardado por séculos, nossos antepassados que o digam. O escalda-pés é uma terapia de fácil acesso. Precisamos de uma bacia, água quente, algumas ervas caseiras, criatividade e bom senso.
Os chás caseiros com propriedades relaxantes podem ser usados à vontade, assim como a camomila (alivia dores, antiinsônia), erva cidreira (relaxante), capim santo (relaxante), hortelã (refrescante, antibactericida), entre outros.
Daremos exemplo de alguns escalda-pés, até mesmo para a libido, que é outro fator comprometido em nosso organismo devido à irritabilidade.

Receitas Caseiras

• Escalda-pés para Aumento da Libido
Em um balde ou bacia, colocar água quente suportável ao toque.
Ervas a serem adicionadas:
- Gengibre – Esquenta, ativando o metabolismo.
- Pimenta – Esquenta e é estimulante.
- Laranja - Relaxa, promove abertura e entrega.
- Canela - Afrodisíaco.
Obs: Contra-indicado para hipertensos.

• Escalda-pés Anti-Stress
Ervas a serem adicionadas:
- Casca de laranja – Relaxante e auxiliar na tensão nervosa.
- Camomila – Calmante, alivia dores musculares.
- Arnica – Extrato, auxiliar nas dores articulares e musculares.
- Pétalas de rosa branca – Acalma o mental. Tranqüiliza.
- 1 litro de leite – Hidrata, cuida da pele e dá sensação de bem estar.

• Escalda-pés para o dia-a-dia
Adicionar:
- Sal grosso – 2 colheres de sopa (diminui o edema)
- Arnica - 2 colheres de sopa de extrato de arnica (encontrado em farmácias)
Obs: pode ser substituída por camomila (alivia a dor e tira o cansaço)

Obs: Ervas que esquentam, tais como gengibre, pimenta e canela, devem ser evitadas por hipertensos, dando preferência a ervas refrescantes, tais como erva cidreira, hortelã, arnica, camomila entre outras, podendo-se acrescentar cânfora e/ou sal grosso.

A arruda deve ser evitada por gestante, dando preferência a ervas sutis, tais como arnica, camomila, erva cidreira. Pode-se acrescentar um litro de leite e pétalas de rosas brancas.
A reflexologia não é recomendada a gestantes e pessoas com marca passo, mas pode ser substituída por deslizamentos sobre todo o pé e movimentos de média pressão sobre os maléolos e tendão de Aquiles.
Pessoas com problemas de inflamação ou com presença de escoriações na pele devem evitar água quente, dando preferência à morna. O uso de dolomita (mineral cicatrizante encontrado em farmácias de manipulação) e/ou argila mostram-se eficientes no auxílio da cicatrização.

Release escrito por Sueli Marini
Sócia-proprietária da Clínica Movimento Corporal, Educadora Física, Pós-Graduada em Fitoterapia e Fisioterapia na Estética.

Clínica Movimento Corporal
e-mail: movimentocorporal@terra.com.br

A vida agitada, a poluição visual, a comunicação acelerada e constante nos tira o equilíbrio, acelerando nosso metabolismo.
Essa jornada diária e constante nos leva a diversos distúrbios e entre eles a insônia, que se apresenta de diversas formas: sono interrompido, pensamentos acelerados que não nos deixam dormir, sobressaltos, pesadelos, entre outros.
Uma das formas de relaxar a mente e o corpo antes de deitar-se é interagir com a natureza através de um escalda-pés de ervas, junto a uma música suave ou mesmo o silêncio absoluto, visualizar uma cachoeira e entrar nesta cachoeira. É importante não pensar, somente sentir a água, as ervas e divagar...

O Poder das Ervas
• Camomila: Calmante natural, alivia as tensões diárias alem de diminuir as dores musculares.
• Erva Doce: Além de acalmar e refrescar, é cicatrizante e dá a sensação de leveza e bem estar.
• Erva Cidreira: Ganha por induzir ao relaxamento através não só dos princípios ativos, mas também pelo olfato. Inebria, acalenta, dá sensação de prazer, além de aliviar as dores musculares causadas pela sobrecarga que o corpo exerce sobre os pés.
• Arnica: Excelente para dar um toque ainda mais especial, alivia as dores e ativa a circulação. Use-a em extrato
 
Modo de Fazer
Use um balde ou uma bacia que acomode bem seus pés e que, cheio de água, cubra até metade da panturrilha. A água deve ser quente, mas suportável ao toque.
Um punhado generoso de cada erva (ou três de uma única erva escolhida) deve ser posto no recipiente. Como opcional, juntar 10 gotas de extrato de arnica e uma colher de sopa de sal grosso (alivia edemas). Aguardar 2 minutos e colocar os pés.
O ambiente deve estar tranqüilo, em silêncio ou com música baixa e calma. Respire profundamente, relaxe, visualize uma cachoeira, imagine-se dentro dela e se deixe levar. Após o relaxamento friccione as ervas nos pés e na panturrilha para aproveitar ainda mais os princípios ativos.
Ao tirar os pés, faça uma auto-massagem, se detendo nos pontos mais doloridos e calcanhar.
Agora deite, feche os olhos e tenha um bom sono.

Release escrito por Sueli Marini
Sócia-proprietária da Clínica Movimento Corporal, Educadora Física, Pós-Graduada em Fitoterapia e Fisioterapia na Estética.

Clínica Movimento Corporal
e-mail: movimentocorporal@terra.com.br

O momento em que você passa o creme hidratante no corpo é mais que um ritual de beleza, é também uma terapia. É nisso que a professora de estética Sueli Marini acredita. Portanto, é muito importante realizar essa sessão com os movimentos certos e na ordem correta.

Segundo Sueli, a hidratação deve começar pelos pés. "O bom é que durante esse processo, a mulher aproveita para relaxar os pontos de tensão", diz a professora. Segundo ela, uma parte que merece carinho especial é a curva da sola dos pés. "Massageando essa região é possível aliviar as dores nas costas", explica.

Dos pés, você deve subir para panturrilha, fazendo movimentos de baixo para cima até a os joelhos, região que concentra gânglios linfáticos. "É importante correr no sentido da cadeia linfática, pois assim, junto com a hidratação a mulher desintoxica seu corpo por meio da drenagem", conta a profissional.

Nas coxas, a massagem com o hidratante continua no sentindo da região da virilha.

Já naquele que é o lugar preferido das gordurinhas a mais, os movimentos devem ser circulares. "Na barriga, faça um deslizamento no sentido horário em volta do umbigo", aconselha Sueli.

Nos seios o movimento continua em formato de círculos, "rodeando a mama, do centro para fora", explica.

Já no pescoço, as mãos devem deslizar de cima para baixo até a região conhecida popularmente como saboneteira. Mas quando você avançar para o rosto o sentido deve ser para cima. "Na face é preciso puxar a pele de dentro para fora, assim diminuímos os surgimentos das linhas de expressão", diz a professora de estética.

Depois, parta para os braços, passando o hidratante no sentido das mãos para as axilas. Já para as costas você irá precisar da ajuda de um profissional ou, quem sabe, do seu parceiro. "Dividimos as costas ao meio, na parte superior, empurramos a pele para o sentido das axilas, na inferior a massagem deve ser feita na direção da virilha", ensina Sueli.

Tipos de hidratantes
A consultora de estética do Senac São Paulo, Maria de Fátima Pereira, indica cremes diferentes para determinadas regiões do corpo.

"Os braços e as pernas podem receber o mesmo produto", conta Maria de Fátima. Mas, segundo ela, é necessário levar em conta que os braços devem receber hidratação redobrada, pois estão mais expostos que outras partes do corpo.

Já o colo e as costas, como são áreas mais oleosas, precisam de um hidratante que dê equilíbrio à pele.

Nos pés devem ser evitados cremes oleosos para que eles não fiquem escorregadios. "Recomendo hidratantes com base de silicone que forma um tipo de película na pele", diz a consultora.

E como regra geral: "o hidratante tem que ter princípios ativos, vitaminas. Pois se ele for apenas à base de óleo só irá lubrificar, mas não haverá permeabilidade na pele", adverte Sueli.

Dicas para absorção
Para que a absorção seja mais eficiente, o correto é aplicar os hidratantes logo após o banho. "Como a pele está úmida, a capacidade da substância permear na pele é bem maior", explica a profissional do Senac.

E se você é daquelas que adora passar o hidratante e ir direto para a cama, saiba que essa atitude não é aconselhável. "Você vai dividir o produto com o lençol", alerta Maria de Fátima. Ou seja, o ideal é dar tempo para que sua pele absorva as substâncias.

Outra dica é envolver o corpo com plástico. "Essa técnica evita a evaporação do hidratante", explica a consultora.

E, atenção: a hidratação não só deixa sua pele mais bonita, como também serve para proteção. "Quando você bate alguma região do corpo, se ela estiver bem hidratada, as chances de surgirem manchas são bem menores", garante Maria de Fátima.

Serviço:
Maria de Fátima Pereira - consultora de estética do Senac São Paulo
Endereço eletrônico: www.sp.senac.br

Sueli Marini - professora de estética e sócia-proprietária da Clínica Movimento Corporal
Endereço eletrônico: www.movimentocorporal.com.br

Release escrito por Sueli Marini
Sócia-proprietária da Clínica Movimento Corporal, Educadora Física, Pós-Graduada em Fitoterapia e Fisioterapia na Estética.

Redação Terra

A natureza interage em mutação constante. O homem, desde o início dos tempos, visualizou esta possibilidade e se beneficiou, cheirando, sentindo o sabor, observando, experimentando.

As plantas servem de alimento, matam a sede, aliviam as dores e muitas vezes até agasalham.

Com o passar dos tempos o homem foi se adaptando e descobrindo ervas que cada vez mais fariam parte de seu universo, tanto na cura como na beleza e alívio de muitas dores. “Os antigos” encontravam a solução para vários males do corpo em uma corrida ao fundo do quintal, voltando com um punhado de ervas nas mãos.

Hoje, mesmo com a tecnologia moderna, ainda recorremos às receitas de nossas avós, adaptando, mas mantendo as raízes.

O stress é a doença moderna que persegue o homem contemporâneo e o caminho certo para o início de várias outras patologias.

Como tratamento preventivo e auxiliar na cura do stress, que leva à ansiedade, depressão, síndrome do pânico, dores no corpo, obesidade, entre outros, podemos nos valer da natureza: a água, a lama (argila), as ervas em forma de chás, óleos, sais, emplastos, compressas, banhos, junto a uma alimentação saudável e equilíbrio energético.

Aqui está o passo a passo para usufruir todos os benefícios oferecidos por essas valiosas receitas, que fazem parte dos tratamentos estéticos e terapêuticos disponíveis na clínica Movimento Corporal 

• Um sachê gigante é confeccionado com diversas ervas, entre elas o alecrim (estimulante, antidepressivo), hortelã (alivia dores), gengibre (esquenta, alivia dores, estimula), chá verde (acelera o metabolismo, antioxidante e desintoxicante).

• Este sachê é colocado dentro de um ofurô, com água de 38 a 40 graus. Um turbilhão é acionado para o alívio das tensões e dores no corpo.

• Toalhas quentes, molhadas em água de capim santo, são colocadas sobre a hortelã macerada em um creme base - junto a uma mono dose de vitamina C - e envoltas por calor infravermelho. Nos olhos, compressas de camomila.

• Uma drenagem linfática é feita para a eliminação das toxinas e estimulação da endorfina (hormônio da felicidade).

• Aplicação de Reiki e equilíbrio energético complementam a harmonia metabólica.

• É colocado um emplasto de ervas na região do abdome (Plexo Solar), junto a uma ametista marrom dourada, para o fortalecimento energético, formando um elo - entre o céu, o homem e a terra (que retorna para o homem). • O equilíbrio está resgatado e a harmonia entre o homem e o universo cumprida.

• Um chá de flores é servido junto a um repouso com cromoterapia.

Este tratamento promove o equilíbrio metabólico, auxiliando em situações estressantes e suas diversas patologias (depressão, dores, obesidade, etc).

Release escrito por Sueli Marini
Sócia-proprietária da Clínica Movimento Corporal, Educadora Física, Pós-Graduada em Fitoterapia e Fisioterapia na Estética.

Clínica Movimento Corporal
e-mail: movimentocorporal@terra.com.br